毎日3食は食べる。

こんにちは！

ところでみなさん。

今日は3食食べましたか？

もしくは

3食食べる予定はありますか？

食事制限されている方だと

"1日一食"

とか

"野菜だけ食べる"

など

体のことを気にしている方だと

量を気にされる方多いかと思います。

ですが

かえってそれが悪影響になってしまう

パターンもあるんです…

「えええええぇぇ！！」

とびっくりしているあなた。

3食　食べていいんですよ。

いや、食べましょう。笑

なぜかと言いますと、

"生活習慣"という言葉

よく耳にするかと思いますが、

食べない事が習慣付いてしまった体が

たまにのガタガタした食べ物や

違う時間に食べる機会が

あってしまったら…

蓄えられてしまうのが現実です。

やはり毎日お仕事をされていて

"ストレス"など、

外部からの影響が良くあると思います。

そこにです。

食事制限というストレスを

自分に与えてしまえば

"悪循環"の始まりです。

ひとつ思い浮かべて欲しいのが

一日中食べている動物は

ムチムチですか？

ムチムチには見えませんよね。

そうなんです。

私たちも動物ですが

人間である以上

感性があるのが確かです。

ストレスによって

体に脂肪が蓄えられるのは

体の仕組みとしてなっています。

食事は生きる上での

"エンジン"ですし

食べられるためにお金も稼ぎます。

なので、食べられる事、環境に

"感謝"をして

"ストレス"をなるべく少なく

自分を労ってあげられれば

心から体を変える事が可能になります。

なので、毎日

食べられる時に食べる。

その食べる内容を

毎度意識していけば

体に変化は必ず現れます。

まずは体を作る"食生活"から

変えていきましょう

長くなりましたが

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。